" 출산 후 내적인 변화로 인해 오는 외적인 변화와 감정의 기복 상태 "

산후 탈모 / 산후 건조함 / 산후 비만 / 산후 부종 / 산후 우울증

(1) 출산 후 외적 변화_ 산후 탈모 및 부종

산후 탈모는 여성호르몬 저하로 인한 자연스러운 현상

산후 탈모 극복 ⇒ 자연적인 증상으로 너무 크게 걱정할 필요는 없으며, 6개월 이내 복원된다.

" 임신으로 인한 부종은 자궁의 크기와 관련 "

산후 부종 극복 ⇒ 혈액순환을 개선해 부종 및 셀룰라이트 케어, 홈 케어 운동 처방

(2) 출산 후 외적 변화_ 산후 건조함 및 튼살

임신 중 생겨난 소양증, 피부 가려움증은 출산 후까지 지속될 수 있음 "

산후 건조함 극복 : 근본적인 피부 건조함을 개선해 가려움증, 소양증 개선

" 임신&출산의 대표적인 증상 - 튼 살&탄력 저하 "

산후 튼 살 극복 : 단순한 피부 표면 케어가 아닌 근막의 유동성 항상 필요함

(3) 출산 후 외적 변화_ 산후 비만

정상적인 경우, 출산 직전 마지막 달에는 임신전보다 약 10kg 정도까지 불어있지만

마지막 달에 15~20kg까지 불어있는 경우는 산후 비만이 될 가능성이 아주 높다.

임신 중 영양과잉

: 소아형 비만과 다르게 노력하면 감소되지만 부풀 대로 부푼 체지방은 빠른 시간 내에 회복해야 한다.

모유 수유 기피

: 수유를 통해 지방을 소비, 수유를 하지 않을 시 체지방은 체내에 머물며 비만 상태가 된다.

신체활동 감소

: 산후조리를 핑계로 누워만 있는 경우

성급한 재 임신

: 정상 체중을 회복하지 못한 상태에서 재 임신 경우